Стоимость отдыха и лечения на «Вилле Плес»

В первый день калорийность стандартна: 1800 - женщины. 2500 ккал - мужчины. Далее на консультации диетологом будет рассчитана индивидуальная калорийность на основании целей, данных основного обмена и энергозатрат тренировочного процесса. Программа подразумевает дефицит калорий и направлена преимущественно на снижение веса.

Если бы вы хотели сделать акцент на физиологическом детоксе, а не на снижении веса, калорийность будет рассчитана диетологом на первой консультации с учетом этой цели.

Меню построено на принципах правильного питания, в меню отсутствуют сладости, соль, мука, алкоголь, термическая обработка блюд позволяет сохранять все полезные вещества. 

Физические кардионагрузки имеют низкую интенсивность. В данной программе устанавливается четкий контроль пульсовых зон, что позволяет произвести корректировку состава тела именно за счет жирового компонента, а не за счет потери мышечной массы.

Во время встречи с фитнес-тренером составляется тренировочная программа с учетом предпочтений гостя и анализе состава тела на весах-анализаторе.

Функциональное пульсовое тестирование - выявление оптимальных пульсовых зон жиросжигания, определение состояния сердечно-сосудистой системы

Три тренировки в день:

1. Утренняя зарядка (40 мин.) чтобы настроить организм на тренировочный день

2. Кардио-тренировки (55) низкой интенсивности: скандинавская ходьба, лыжи, вело-прогулки.

3. Функциональный тренинг, программы Mind Body (йога, пилатес, стрейч) или аквааэробика.

Одна СПА-процедура в день, направленная на уменьшение объемов тела и улучшения качества кожи: лимфодренажный массаж, скрабирование или обертывание.

Неограниченное пребывание в велнес-зоне с 10 до 22: бассейн, сауна, хаммам.

В СПА-меню также входят: спортивный массаж, душ Шарко, сауна, гидромассажная ванна.

Программа не подразумевает ограничения калорийности. Сбалансированный рацион без дефицита калорий. Стандартно калорийность составляет 1800 ккал для женщин и 2500 для мужчин. По желанию на консультации с диетологом калорийность может быть изменена в меньшую или большую сторону в зависимости от задачи и пищевых привычек. 
Меню построено на принципах правильного питания, в меню отсутствуют сладости, соль, мука, алкоголь, термическая обработка блюд позволяет сохранять все полезные вещества.

Физические нагрузки имеют среднюю и низкую интенсивность. 

Две-три тренировки в день:

1. Утренняя зарядка (40 мин.) по желанию

2. Кардио-тренировки (55) низкой интенсивности: скандинавская ходьба, лыжи, вело-прогулки.

3. Программы Mind Body (йога, пилатес, стрейч) - оптимизация восстановительных процессов и развитие гибкости.

Одна СПА-процедура в день: расслабляющий массаж, обертывание, гидромассажная ванна.
Неограниченное пребывание в велнес-зоне с 10 до 22: бассейн, сауна, хаммам.

Программа не подразумевает ограничения калорийности. В первый день калорийность стандартна: 1800 - женщины. 2500 ккал - мужчины. Калорийность может быть уменьшена по желанию на консультации диетолога.
Меню построено на принципах правильного питания, в меню отсутствуют сладости, соль, мука, алкоголь, термическая обработка блюд позволяет сохранять все полезные вещества.

Физические кардионагрузки имеют низкую интенсивность. 

Одна-две тренировки в день:

1. Низкоинтенсивные кардио-тренировки, самостоятельные прогулки.

3. Программы Mind Body (йога, пилатес, стрейч), направленные на восстановление и перезагрузку.

В первый день вы пройдете процедуру "Знакомство с Biologique Recherche". Специалисты СПА Вилла Плёс подготовят для вас индивидуально программу по уходу за лицом и телом на марках Biologique Recherche и Natura Siberica, включающую в себя две СПА-процедуры в день.

В первый день калорийность стандартна: 1800 - женщины. 2500 ккал - мужчины. Далее на консультации диетолога будет определена ваша индивидуаль­ная калорийность. Исходно про­грамма не предполагает дефици­та калорий, но по желанию гостя рацион может быть сформирован с учетом дефицита калорий на 20%.

На финальной консуль­тации будут даны реко­мендации по поддержа­нию здорового образа жизни вне Виллы с уче­том индивидуальной физической активности, обсуждены общие принципы правильного питания.

Меню построено на принципах правильного питания, в меню отсутствуют сладости, соль, мука, алкоголь, термическая обработка блюд позволяет сохранять все полезные вещества. 

Тренировочный процесс основан на нагрузках средней и высокой интенсивности. Во время встречи с фитнес-тренером составляется тренировочная программа с учетом предпочтений гостя и анализе состава тела на весах-анализаторе

Функциональное пульсовое тестирование - выявление оптимальных пульсовых зон жиросжигания, определение состояния сердечно-сосудистой системы;

Четыре тренировки в день:

 1. Утренняя зарядка (40 мин.) чтобы настроить организм на тренировочный день

2. Кардио-тренировки (55-120 мин) высокой и низкой интенсивности: бег, езда на велосипеде по пересеченной местности, power-walking

3. Функциональный тренинг - работа над основными физическими качествами (сила, координация, ловкость, гибкость, выносливость). Тренировки проводятся как в зале, так и в воде.

4. Mind Body (йога, пилатес, стрейч) - оптимизация восстановительных процессов и развитие гибкости.

Одна СПА-процедура в день: лимфодренажный массаж, скрабирование или обертывание.

Неограниченное пребывание в велнес-зоне с 10 до 22: бассейн, сауна, хаммам.

В СПА-меню также входят: спортивный массаж, душ Шарко, сауна, гидромассажная ванна.